Для многих пар общий сон - привычная часть отношений. Но что делать, если один партнер храпит, постоянно переворачивается, любит прохладу, а другому нужно теплое одеяло. В таких случаях все больше пар выбирают отдельные кровати или даже разные комнаты. Этот подход называют "разводом во сне", пишет Prevention.
Психотерапевт для пар Рэйчел Зар не советует воспринимать этот термин буквально. "Мне не очень нравится слово "развод", когда речь идет о сне в отдельных комнатах - оно звучит как начало конца. Это не так. Лучше думать об этом как о "независимости во сне", - объясняет она.
Кому может быть полезен отдельный сон Главная цель такого решения - не удалиться друг от друга, а наконец высыпаться. Например, отдельное спальное место может помочь, если партнер храпит, толкается во сне, часто просыпается или имеет проблемы со сном. Также это может быть удобно для людей с разным графиком работы.
Качественный сон важен не только для самочувствия, но и для отношений. Недосып может влиять на настроение, общение и уровень конфликтности. "Если вы замечаете, что сон рядом с партнером нарушает ваш отдых, влияет на настроение и влечет конфликты, стоит рассмотреть "развод во сне", - говорит эксперт.
Отдельные комнаты могут стать временным решением и для молодых родителей, когда ночью нужно поочередно ухаживать за ребенком. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как быстро заснуть без снотворного: девять ежедневных привычек для качественного отдыха Не повредит ли это отношениям Сам по себе отдельный сон не является ни полезным, ни вредным - все зависит от конкретной пары.
Проблемы могут возникнуть, если партнеры используют его как способ избегать общения, физической близости или разрешения конфликтов. "Раздельный сон работает только тогда, когда он помогает создать время друг для друга. Если цель - удалиться от партнера, избегать прикосновений, секса или сложных разговоров, это не поможет", - отмечает Зар.
Поэтому парам, которые решили спать отдельно, специалист советует договориться об общем времени. Это может быть вечерний разговор, объятия на диване или даже совместное время в постели перед тем, как разойтись по комнатам. "Важно сознательно создавать время для близости, чтобы со временем не возникло чувство удаленности", - отмечает психотерапевт.
Спать вместе или по отдельности - личный выбор каждой пары. Главное, чтобы он помогал обоим хорошо отдыхать и одновременно не забирал близость с отношениями. Внимание! Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией.
Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. Gazeta. ua не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта.
В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.