Que tal preparar umasalada diferente? Essa versão com manga , cebola roxa, pepino e tomate é uma opção prática e refrescante para o dia a dia. Leia também Claudia Meireles Iogurte e manga: nutri aponta benefícios da combinação para a glicose Nutrição Já comeu cajá-manga? A fruta tropical que facilita a digestão Saúde Nutris explicam se comer manga é seguro para pessoas com diabetes
O preparo é ensinado pelo canal do YouTube Receitas de Peso . 6 imagens Fechar modal. 1 de 6
Para começar a cozinhar, comece com receitas simples, leia a receita atentamente e siga o passo a passo Getty Images 2 de 6
Mantenha a organização na cozinha, utilizando utensílios básicos e garantindo que facas estejam afiadas Getty Images 3 de 6
Além disso, preaqueça panelas e fornos e use fogo baixo para evitar queimar os alimentos, e preste atenção aos sinais da comida, como cheiro e cor Getty Images 4 de 6
Separe e meça todos os ingredientes antes de acender o fogo. Isso evita que você perca tempo procurando algo no meio do preparo Getty Images 5 de 6
Para iniciantes, o fogo baixo ou médio é ideal, pois dá mais tempo para reagir e evitar que a comida queime Getty Images 6 de 6
É normal que as primeiras tentativas não sejam perfeitas. Cozinhar é um processo de aprendizado Getty Images
Confira abaixo!
Ingredientes 2 mangas (de preferência, Palmer, por ser mais firme) 1 cebola roxa pequena 1 pepino japonês 1 tomate Suco de ½ limão Sal, azeite e temperos a gosto Hortelã picada para finalizar
Modo de preparo Coloque a manga, a cebola, o pepino e o tomate em um recipiente. Acrescente o suco de limão, o sal, o azeite e os temperos a gosto. Misture bem e finalize com a hortelã picada.