Три різні страви можна приготувати одночасно. Достатньо підготувати продукти, розкласти їх у форми та запекти, у результаті вийде 6 порцій сніданку, вечері та навіть обіду.
Як зазначає Styler, рецепт та схему приготування страв в одному деко на своїй сторінці в Instagram показала блогерка з ніком з "olya_pins". Сніданок
На дві порції знадобляться: 1 банан 2 яйця 80 г вівсяних пластівців 100 мл молока малина персик
Банан розімніть виделкою, додайте яйця, вівсяні пластівці та молоко. Перемішайте. Додайте малину й нарізаний персик. Обід
На дві порції підготуйте: 130 г рису 200 г курячого філе 80 г солодкого перцю 70 г кукурудзи 70 г зеленого горошку 240 мл окропу сіль і спеції за смаком
Рис промийте, куряче філе наріжте невеликими шматочками. Додайте перець, кукурудзу, горошок, сіль і спеції. Залийте 240 мл окропу. Вечеря
Для двох порцій знадобляться: 200 г броколі 4 яйця 140 г консервованого тунця 80 г тертого сиру
Броколі попередньо відваріть протягом 2 хвилин. Потім змішайте її з тунцем і яйцями та посипте тертим сиром. Як усе запекти
Поставте всі три страви одночасно в духовку, розігріту до 180°C. Запікайте приблизно 40 хвилин.
Після приготування рис із куркою та овочами перемішайте.
У результаті за один раз можна підготувати шість готових прийомів їжі - сніданок, обід і вечерю на два наступні дні.
Переглянути цей допис в Instagram
Допис, поширений OLYA PINS РЕЦЕПТИ FOODBLOG (@olya_pins)
Вас також може зацікавити, як приготувати чізкейк зі згущеним молоком та горіхами.