Сколько нужно спать днем, чтобы проснуться бодрым: эксперты назвали идеальную продолжительность

После обеда глаза начинают слипаться, сосредоточиться на работе становится все сложнее, а к вечеру далеко? Короткий дневной сон может помочь восстановить силы. Однако здесь важна продолжительность: если проспать слишком долго, вместо ожидаемой бодрости можно очнуться еще уставшими.