Aprimavera teve início nesta terça-feira (22/9). Mais que florir parques e jardins, a estação é marcada pelas frutas do período, muitas delas velhas conhecidas dos brasileiros . Alternativas comomanga, morango e acerola vivem seu melhor momento nessa época do ano. Leia também Vida & Estilo 7 boas opções de frutas para quem tem diabetes, segundo uma nutricionista Claudia Meireles Nutricionista aponta as quatro melhores frutas para comer após o almoço Mais que saborosas, essas frutinhas são poderosas quando o assunto é saúde e bem-estar. Pensando nisso, a nutricionista doMetrópoles , Juliana Andrade, revelou e detalhou os benefícios de cada uma. 8 imagens Fechar modal. 1 de 8 O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória Getty Images 2 de 8 Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais Getty Images 3 de 8 Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável Getty Images 4 de 8 Praticar atividade física é essencial Getty Images 5 de 8 Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz Getty Images 6 de 8 O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono Getty Images 7 de 8 Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias Getty Images 8 de 8 Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado Getty Images Confira! Frutas da primavera que vale a pena colocar na dieta Manga É fonte de betacaroteno, que contribui para a regeneração da pele e mantém o bronzeado saudável. O morango é uma dos alimentos citados pelo médico por favorecer a saúde vascular e ajudar a prevenir o AVC Morango Ótima opção para a saúde do fígado, carrega compostos que combatem o estresse nas células hepáticas, aquele processo que, quando fora de controle, acelera o envelhecimento e a inflamação do órgão. A jabuticaba apresenta muitos benefícios para a saúde, além de ser uma fruta deliciosa e afetiva Jabuticaba Estudos recentes mostram que essa fruta tem um “superpoder” pouco conhecido: sua casca é riquíssima em compostos antioxidantes, especialmente as antocianinas, pigmentos responsáveis pela cor roxa intensa. Abacaxi Além de ser composto majoritariamente por água, contém bromelina, enzima que auxilia na digestão e reduz a sensação de inchaço. Maracujá é famoso por ser uma fruta que acalma Maracujá O maracujá, conhecido pelo sabor ácido e refrescante, se destaca por ser um calmante natural, graças à presença de compostos que ajudam a reduzir a ansiedade e a induzir o sono. Melancia Com cerca de 92% de água, é refrescante e ainda fornece licopeno, antioxidante que protege as células. Acerola Pequena no tamanho, mas gigante em nutrientes, ela pode conter até 40 vezes mais vitamina C do que a laranja. Esse nutriente é indispensável porque participa da síntese natural de colágeno no corpo, proteína que dá sustentação à pele, ajuda na cicatrização e mantém ossos e articulações saudáveis.
Primavera começou: 7 frutas da estação ricas em vitamina C e nutrientes
