Há muitas pessoas que começam o dia comendo uma saborosa receita deavocado toast , combinação que leva pão, creme de abacate e ovo. Mas uma nutricionista viralizou ao apresentar uma opção que oferece o dobro de proteínas. Na versão dela, sai a fruta e entra creme de ervilhas. No lugar de 1, 8 gramas de proteína, a ervilha tem 5, 5 gramas, mais que o dobro (a cada 100 gramas). Leia também Vida & Estilo Hambúrguer de sardinha é rico em proteína e fácil de fazer; veja receita Claudia Meireles Nutri lista 3 alimentos anti-inflamatórios com mais proteínas que um ovo Saúde Estudo acha proteína que pode controlar vontade por alimentos gordurosos Vida & Estilo Saiba qual a quantidade ideal de proteína para ganhar massa muscular
A dica é de Emily English , influencer famosa pelas dicas de nutrição na web e acompanhada por mais de 2, 3 milhões de seguidores. 8 imagens Fechar modal. 1 de 8
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Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado Getty Images
Confira a receita completa:
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Para fazer o creme de ervilhas, a expert usou o vegetal congelado.
“É uma supertroca para o seu avocado toast ”, garantiu. Se preferir, dá até para deixar ambos os alimentos. Só vale destacar que o abacate tem alto valor calórico, portanto, é bom ficar de olho na porção se o objetivo é o emagrecimento.