O chá de camomila é uma ótima opção de bebida para o dia a dia . Além de ajudar a acalmar , a infusão possuipropriedades terapêuticas que envolvem desde o sistema digestivo até o controle da glicemia e colesterol. Leia também Saúde Chá de camomila acalma mesmo? Entenda quais são os efeitos da bebida Vida & Estilo 3 frutas que melhoram a qualidade da pele e protegem a saúde do coração Vida & Estilo Saúde do fígado: nutri lista alimentos que ajudam a manter o órgão saudável
Abaixo, confira os benefícios da bebida, segundo as nutricionistas Cibele Santos e Ingrid Ulhoa: Benefícios do chá de camomila Ajuda a reduzir a ansiedade e melhora a qualidade do sono. Auxilia no alívio de inflamações gastrointestinais e musculares. É útil para cólicas intestinais e menstruais. Facilita a digestão e reduz gases após as refeições. Contribui para o alívio do estresse e da tensão diária. Possível redução dos níveis de glicose no sangue. Melhora no perfil lipídico, com diminuição do LDL. Leve ação vasodilatadora, que pode ajudar quem sofre de hipertensão ligada ao estresse. 4 imagens Fechar modal. 1 de 4
O chá de camomila oferece benefícios que melhoram o sono Pexels 2 de 4
A camomila possui compostos naturais que atuam no sistema nervoso Derketta/Getty Images 3 de 4
Chás diuréticos não devem ser consumidos exageradamente Cavan Images/Getty Images 4 de 4
Chá de camomila pode ajudar a aliviar gases Ichad Albert/Getty Images Dicas de consumo
De acordo com a nutricionista Cibele Santos, a camomila (Matricaria recutita) também atua como anti-inflamatório natural .
“Ela é ótima para peles sensíveis ou com tendência à vermelhidão. Além disso, ajuda a reduzir o estresse, que também influencia no envelhecimento”, diz a profissional aoMetrópoles .
A nutricionista Ingrid Ulhoa recomenda oconsumo de 1 a 2 xícaras por dia . O ideal, segundo ela, é optar pela infusão das flores secas (orgânicas), evitando versões industrializadas que contenham açúcar ou aditivos. Como preparar
Ingredientes 1 xícara de água (cerca de 240 ml) 1 a 2 colheres (chá) de flores secas de camomila Mel ou limão a gosto (opcional)
Modo de preparo Coloque a água em uma chaleira ou panela e leve ao fogo até ferver. Assim que a água ferver, desligue o fogo imediatamente. Acrescente as flores secas de camomila na água quente. Tampe o recipiente e aguarde de 5 a 10 minutos para extrair o sabor e as propriedades. Passe o chá por uma peneira fina para remover os pedaços das flores. Adoce com mel se preferir.