O banho de gelo podealiviar a dor muscular após exercícios intensos , mas o uso frequente depois da musculação pode limitar os ganhos de força e massa muscular. Para humor, imunidade, emagrecimento e longevidade, as evidências são limitadas: há sinais de redução do estresse em determinadas condições, mas nenhuma consenso de benefícios amplos à saúde.
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