रोटी या चावल, वज़न कम करने के लिए क्या असरदार? फ़िट ज़िंदगी

क्या हम अपना पसंदीदा खाते हुए भी फ़ैट लॉस कर सकते हैं? और अगर हम डाइट और एक्सरसाइज़ कर रहे हैं, और नतीजे नहीं मिल रहे, तो ग़लती कहां हो रही है?