कौन सा अंडा अच्छा होता है? सफेद या ब्राउन, दोनों में से कौन सा खाएं?

प्रोटीन से भरपूर अंडा खाने की सलाह अक्सर डॉक्टर भी देते हैं. ऐसे में मन में सवाल उठता है कि आखिर कौन सा अंडा ज्यादा हेल्दी होता है? यहां हम इस विषय को समझते हैं-